1. Kühlen. Manschette flach ins Gefrierfach legen, mindestens 2 Stunden. Überziehen, so dass das Gel mittig über der Kniescheibe sitzt. Etwa 15 bis 20 Minuten tragen, dann Pause.
2. Wärmen. Manschette 3 bis 5 Minuten in warmes Wasser legen (nicht kochend), abtrocknen, überziehen. Nicht in Mikrowelle oder Backofen erwärmen.
3. Überziehen. Manschette wie eine Socke zusammenraffen, über den Fuß ziehen und bis zum Knie hochschieben. Der breitere Teil mit den Gelkammern gehört über die Kniescheibe.
4. Pflege. Außen mit einem feuchten Tuch abwischen und an der Luft trocknen. Nicht in die Waschmaschine, nicht auswringen, nicht auf die Heizung legen.
Gut zu wissen. Nicht auf verletzter Haut tragen, nicht während des Schlafens. Wer Durchblutungsstörungen oder ein Taubheitsgefühl im Bein hat, fragt vor dem Kühlen besser kurz beim Arzt nach.